Nagu Paanikahood, Paanikahood, Ärevus rünnakud või Paanikahäire on sageli tavalised Ärevus rünnakud mis tekivad tavaliselt järsku ja ilma nähtava põhjuseta. Paanikahoogudega kaasnevad sageli muud sümptomid, mis sageli tekitavad mõjutatud inimesel eluohtlikus olukorras olemise tunde.
Mis on paanikahood?
Vastupidiselt tavalisele hirmule on paanikahood sageli korduvad hirmu või paanikahood. Tavaliselt on hirm eluline ja loomulik põhitunne, mis hoiatab aju ja keha ohtudest. Kõik refleksid, jõud ja kontsentratsioonid võimaliku põgenemise või võitluse jaoks mobiliseeritakse väga kiiresti. Kui see hirm ilmneb aga üha sagedamini, nimetatakse seda paanikahoogiks.
Paanikahood tekivad peaaegu alati spontaanselt ja sinist väljas ning võivad kesta kuni 30 minutit.
Paanikahoo tüüpilised kaasnevad sümptomid on tavaliselt pearinglus, hirm, ärevus, õhupuudus või hüperventilatsioon, kahvatus, südamepekslemine, sisemine rahutus, higistamine ja värinad. Need sümptomid panevad inimesi sageli arvama, et neil on südameatakk, insult või vereringe šokk või nad surevad.
Statistiliselt võib öelda, et paanikahood tekivad enamasti alla 30-aastastel naistel. Kahjuks ei diagnoosi paljud arstid sageli kannatanutel paanikahoogu, vaid keskenduvad füüsilise põhjuse leidmiseks rohkem kaasnevatele sümptomitele. Sel juhul on sageli ette nähtud pillid ja ravimid, mis mingil juhul ei vähenda paanikahooge. Pole harvad juhud, kui mitu arsti ravitakse haigestunuid aastaid, ilma et nad leiaksid oma paanikahoogudele õiget põhjust. Muidugi suurendab see omakorda ebakindlust ja streigib edasisi ärevushooge.
põhjused
Paanikahood võivad tekkida näiteks hirmust mürgiste loomade (nt ämblikfoobia) ees või hirmust ohtlike olukordade ees (nt hirm kõrguste ees, klaustrofoobia). Sageli aga ei tea kannatanud isikud isegi kahjutu olukorras, miks nad kannatavad paanikahoogude all. See võib omakorda tekitada hirmu võimalike halvemate põhjuste või haiguste ees. Kui paanikahood kumuleeruvad, võivad patsiendid karta hirmu ja rääkida ärevusfoobiast (või ärevushäirest).
Enamiku paanikahoogude põhjustajaks on liiga palju stressi, sotsiaalseid ja tööprobleeme (nt liigsed nõudmised, kiusamine, lähedase surm), liiga vähe und, liiga palju alkoholi ja nikotiini ning liiga vähe lõõgastust, füüsilist tegevust (sport) ja loomulikku tasakaalu Loodus.
Ravimid leiate siit
➔ Paanikahoogude ja ärevuse ravimid
Selle sümptomiga haigused
- Hirm kõrguste ees
- Eksami ärevus
- Posttraumaatiline stressihäire
- klaustrofoobia
- Hambafoobia
- epilepsia
- Ärevushäire
- hirm lendamise ees
- Hüpoglükeemia
Tüsistused
Kui paanikahooge ei ravita, muutuvad need sageli krooniliseks. Ärevusseisundid tekivad siis üha lühema intervalliga, ärevusvabad intervallid vähenevad üha enam. Uue paanikahoo pidevas ootuses välditakse kõiki olukordi, mis võivad rünnaku esile kutsuda: Eelkõige ilmneb pärast korduvaid paanikahooge väga sageli hirm avatud ruumide (agorafoobia) ja rahvamasside ees.
Kaugeleulatuva tüsistusena toob väljendunud vältimiskäitumine sageli kaasa sotsiaalse tõrjumise või isegi töövõime kaotuse. Selle tagajärjel võib areneda depressioon, mis halvimal juhul viib enesetapuni. Isegi pärast edukat ravi on suurem risk haigestuda hiljem psüühikahäiretesse pärast paanikahoogude tekkimist.
Ärevushoogude alkoholiga võitlemise katsed lõppevad sageli sõltuvusega. Arsti välja kirjutatud antidepressandid pole samuti riskivabad: kui peatate pärast regulaarset kasutamist järsku, on oht terviseprobleemide tekkeks, nagu pearinglus, iiveldus ja korduvad paanikahood. Meditsiiniline ravi sedatiividega võib põhjustada ka sõltuvust ja sellele järgnev võõrutusravi kutsub sageli esile uued paanikahood.
Millal peaksite arsti juurde minema?
Isegi esimese paanikahoo korral lähevad paljud inimesed arsti juurde, kuna nad kardavad tugevate sümptomite, näiteks südamepekslemise, pearingluse ja higistamise tõttu südameinfarkti või insulti. Füüsika osas oleks see visiit arsti juurde tarbetu. Kuid nende sümptomite põhjuse teadmine ja paanikahoogude olemuse mõistmine võib mõjutatud isikutele rahustada. Sageli on see kinnitus piisav ja patsiendid kasutavad oma teadmisi stressi ja stressi tekitavate olukordade ja hirmu vahelise seose saamiseks, et vältida edasisi paanikahooge algusest peale.
Paanikahoogude sagedasema esinemise korral on vajalik veel üks visiit perearsti juurde, mis võib viia psühholoogi või psühhoterapeudi vastuvõtule. Seejärel saaksite mõjutatud inimese elu oluliselt piirata, nii et oleks vaja psühholoogilist tuge. Paanikahoogude ravimata jätmise oht seisneb kahes komplikatsioonis. Ühelt poolt võib patsient kogeda vältimiskäitumist kõigis olukordades (metroo, restoran, lennuk), kus sellised rünnakud on juba aset leidnud. Teisalt ähvardab nn ootusekartus.
See tähendab, et paanika on asjassepuutuva inimese meelevallas juba lahenenud nii, et ta ootab ärevalt järgmist rünnakut ja provotseerib seda. Hiljem on siis vaja täiendavat meditsiinilist tuge, et see tsükkel saaks katki, näiteks suunatud käitumisravi korral.
Teie piirkonna arstid ja terapeudid
Ravi ja teraapia
Põhimõtteliselt on paanikahood alati ravitavad. Tuleb leida ainult käivitavad põhjused. See on aga sageli üsna keeruline ja tüütu ning nõuab asjassepuutuvalt inimeselt palju sisemist jõudu ja motivatsiooni.
Esiteks peaks kannatanud inimene leidma hea arsti, kes ei kuuluta teda hulluks (sest ta pole üldse selline) ja kes võtab oma paanikahooge tõsiselt ning diagnoosib need kui sellised. Reeglina suunab ta teid siis spetsialisti (nt psühholoogi) või koolitatud psühhoterapeudi juurde. Seejärel uuritakse koos selle spetsialistiga hoolikalt elu, et leida paanikahoogude võimalikud põhjused.
Teraapia osas on autogeenne treenimine ja järkjärguline lihaste lõdvestamine osutunud eriti kasulikuks toeks. Need tagavad sisemise tasakaalu ja annavad jõudu igapäevaelus ja tööl esinevate probleemidega toimetulemiseks. Paanikahoogude raviks on aga ülioluline leida oma elus põhjused ja need kõrvaldada, isegi kui see peaks tähendama täielikku muutust teie eelmises eluviisis.
Psühhiaatrilisi ravimeid peaks arst välja kirjutama ainult väga rasketel juhtudel. Palderjanist ja sidrunmelissist valmistatud taimsed tooted on kehale ja hingele soodsamad.
Outlook ja prognoos
Paanikahood esinevad paljudel inimestel ja põhjustavad elukvaliteedi oluliselt halvenemist. Lihtsaid igapäevaseid protsesse ei saa enam tavapärasel viisil läbi viia. Paanikahoogudega pole igapäevast tööd vaevalt võimalik üle elada ning koolis käimine on suhteliselt keeruline. Kui need põhjustavad stress või eriline olukord ja need ei esine püsivalt, ei pea paanikahooge tingimata arst ravima. Siin saab patsient paanikahood sageli ise kontrolli alla saada.
Kui paanikahood tekivad sageli ja põhjustavad väga halbu enesetunde, on teraapia kindlasti vajalik. Paanikahood põhjustavad sageli kiiret südametegevust, õhupuudust, pearinglust ja tugevat higistamist. Paljudel juhtudel põhjustab paanikahood ka südameinfarkti. Ka paljud inimesed minestavad raskete paanikahoogude tõttu.
Ravi viiakse läbi ravimite ja teraapia abil. Ravimitel on rahustav toime ja need on ette nähtud paanikahoogude tekke ennetamiseks. Psühholoogiga rääkimine aitab ka paanikahooge vähendada, ravides nende põhjuseid. Teraapia on sageli edukas, kuid selle toimimine ja paanikahoogude vaibumine võib võtta mitu kuud.
Ravimid leiate siit
➔ Paanikahoogude ja ärevuse ravimid
Kodused abinõud ja ravimtaimed paanikahoogude vastu
- Palderjan, tilkadena võetud, rahustab südant ja närve ning aitab ka insuldi korral.
ärahoidmine
Ennekõike vältige stressi, liiga palju alkoholi ja nikotiini. Treeni palju looduses ja tee regulaarselt sporti. Kui võimalik, lahendage sotsiaalsed ja tööalased probleemid kiiresti. Autogeensel treenimisel ja järkjärgulisel lihaste lõdvestamisel on ka ennetav mõju, tugevdades teid vaimselt igapäevaelu ohtude vastu ja hoides sellega ära paanikahood.
Saate seda ise teha
Paanikahoogude korral peaks patsient kindlasti minema ohutusse ja istuma või pikali heitma. Paanikahoo korral aitab ka sügav hingamine ja rohke vedeliku joomine. Ideaalis tuleks sõpru, pereliikmeid või kolleege sellest teavitada ja olla asjassepuutuva inimesega koos, et paanika kaoks.
Kõik, kes kannatavad paanikahoogude all, ei tohiks kanda liiga sooja riideid. Ideaalsed on õhulised rõivad, eriti sellised, mida on kerge ära võtta. Palderjan aitab paanikahoogude vastu ja üldise rahunemise korral. Seda võib võtta tablettide või tee kujul enne magamaminekut või päeva jooksul. Apteegis on ka teisi ravimtaimi, mida kasutatakse keha rahustamiseks. Igal juhul vältige tarbetut stressi. Paanikahoogude ennetamiseks ei tohiks patsient osaleda tulistel aruteludel ega vaidlustel.
Enne magamajäämist tasub teha lõõgastusharjutusi, näiteks joogat. Tavalised vestlused sõprade või partneriga aitavad sageli paanika vastu. Kuid asjaomane isik peab endale tunnistama, et ta kannatab selle sümptomi all. Kui eneseabi ei vii õnnestumiseni, tuleb igal juhul pöörduda psühholoogi poole.
