Seleeni puudus

Seleen on oluline mikroelement inimestel, loomadel ja mõnedel bakteritel. See kaitseb keha rünnakute eest, seob raskemetalle ja omab antioksüdantset toimet. Seleeni puudus võib pikas perspektiivis olla kehale kaugeleulatuv mõju.

Mis on seleeni puudus?

Seleeni on kogu kehas erinevates kogustes. Nii eriti kudedes ja elundites. Näiteks suuremas koguses seleeni leidub ajus, südames, maksas, neerudes ja silmades. Kuid trombotsüüte ja vererakke varustatakse suuremates annustes ka seleeniga. Kell Seleeni puudus Suur osa seleeni kogusest kehas läheb organitele, mis toetavad keha funktsioone.

Mikroelement jaotatakse ümber näiteks neerudele, kilpnäärmele ja kõhunäärmele. Kuid ka reproduktiivorganid ja kesknärvisüsteem vajavad korralikult töötamiseks teatud kogust seleeni. Ehkki seda esineb mikroelemendina tervikuna kehas vaid väikestes kogustes, on see keha funktsioonide säilitamiseks suure tähtsusega.

Väidetavalt ei kaitse see mitte ainult rakke ja vähi teket, vaid sellel on ka stimuleeriv ja põletikuvastane toime. Puudulikkuse sümptomid põhjustavad elundisüsteemi funktsiooni vähenemist, mille jaoks seleen on hädavajalik. Päevane seleenivajadus, mis tuleb toidu kaudu sisse võtta, on täiskasvanu jaoks 30–70 mikrogrammi.

põhjused

Seleenipuuduse põhjused võivad olla väga erinevad. Kui toitu saadakse valdavalt madala seleenisisaldusega muldadest või kui söödaloomi ei söödeta piisavalt seleeni sisaldavate mineraalide segudega, ei suuda keha sageli varuda piisavas koguses seleeni. See mõjutab ka inimesi, kellel on madala valgusisaldusega dieet või kellel on erinevatel põhjustel suurenenud seleenivajadus. See on nii teatud vanusest peale.

Kuid suitsetajad, neeru- ja vähihaiged vajavad ka suurenenud kogust seleeni. Nõrgenenud immuunsussüsteemi korral on kasulik ka suurem seleeni tarbimine, kuna mikroelemendil on immuunkaitses olulised funktsioonid. Lisaks võib vaegusnähtude põhjustajaks olla mikroelemendi vähenenud imendumine toidust. Selle põhjuseks on tavaliselt füüsilised kaebused, näiteks seedetrakti haigused.

Sümptomid, tervisehäired ja nähud

Seleeni defitsiidile viitavate sümptomite hulka kuuluvad valged laigud küüntel ja kahvatu, ketendav nahk. Sageli muutub nahk õhemaks ja juuste värv võib heledamaks muutuda. Samuti võivad tekkida liigeste vaevused ja meeste viljatus. Sümptomid pole sageli eriti spetsiifilised.

Kuna seleenil on inimkehas mitmesuguseid ülesandeid, on selle eristamine teistest haigustest sageli keeruline. Immuunsüsteemi funktsioon väheneb paljudel juhtudel, keha on nõrgenenud ja asjaomane inimene haigestub sageli kiiremini. Keha enda kaitsemehhanismid ei tööta enam piisavalt. Siiski on täheldatud ka maksahäireid, kilpnäärme häireid (mitteaktiivsed) ja südamelihase häireid.

Peale selle võib seleenipuudus lastel blokeerida kasvu ja suurendada kasvajahaiguste sagedust. Esimesed ilmnevad sümptomid võivad olla väsimus, hingamisraskused, veepeetus (tursed) ja vähenenud töövõime.

Peale selle on Keshani ja Kashin-Becki tõved olnud seotud tõsise seleenipuudusega. Keshani tõbi on südamelihase haigus, samas kui Kashin-Becki tõbi põhjustab keha liigesekõhre kokkutõmbumist. Mõned sümptomid ilmnevad ainult siis, kui samal ajal ilmneb E-vitamiini puudus, kui seleeni puudus on madal.

Diagnoos ja haiguse kulg

Kui teil on kaebusi, on mõistlik pöörduda arsti poole. Sümptomite ja haigusloo põhjal võib see juba olla esimene hinnang. Pärast arsti põhjalikku ja täielikku uurimist saab ta enamikul juhtudel järeldada, et esineb puudulikkuse sümptom. Diagnoosimiseks võetakse vereproov, mida labor saab kasutada erinevate defektide kontrollimiseks. Seleeni koguse vähenemine veres toetab diagnoosi. Arst arutab patsiendiga sobivaid ravimeetmeid.

Tüsistused

Seleeni defitsiit viib kogu keha nõrgenemiseni. See võib põhjustada kilpnäärme hüpofunktsiooni, kuna ainevahetuseks on vajalik seleen. Kui tase on liiga madal, väheneb ainevahetus kogu kehas.

Seleenil on suur mõju ka keha kaitsevõimele ja võõrutusravile. Kui seleeni sisaldus on liiga madal, on organism bakteriaalsete infektsioonide ja põletike suhtes aldis. Mõju on veelgi kaugemale ulatuv, kui ilmneda küüntel olevad valged laigud, õhukesed juuksed või vähenenud sperma kvaliteet. Mõeldavad on ka maksa, närvide ja lihaste kahjustused ning südame-veresoonkonna haigused. Mõnikord tuleb rinna-, kopsu-, sool-, munasarja- või eesnäärmevähkide eelistamist soodustada.

Peavalud, hammaste lagunemine ja seedeprobleemid võivad olla põhjustatud ka seleenipuudusest. Raseduse ajal võib seleeni puudus lapsel kasvu häirida. Loomkatsed on näidanud, et see põhjustab surnult sündimisi. Rasedusmürgitus (preclampsia) on sageli seotud madala seleenitasemega.

See võib põhjustada tüsistusi raseduse ajal ja sünnitusel. Seleen on oluline ka vaimse heaolu jaoks. Ärevuse, depressiooni ja suure enesekindlusega inimesed kannatavad sageli seleenipuuduse all. Topeltpime uuring näitas, et uuringu ajal seleeni sisaldavaid toidulisandeid saanud isikud heledasid meeleolu.

Millal peaksite arsti juurde minema?

Kerget seleenivaegust saab korvata Brasiilia pähklite, kookospähklite ja munade tarbimisega. Nakkusele vastuvõtlikkus on tüüpiline tõsise seleenipuuduse tunnus. Samuti võib tekkida juuste väljalangemine, kuiv nahk ja suurenev lihasnõrkus. Mehed võivad kogeda viljatust. Kui neid sümptomeid märgatakse, tuleb pöörduda arsti poole. Ravimata jätmisel võib seleenipuudus põhjustada tõsiseid immuunsuse ja südame tüsistusi. Inimesed, kellel pole tasakaalustatud toitumist või kellel on haiguse tõttu rasked toitumisvaegused, peaksid ülalnimetatud sümptomite ilmnemisel pöörduma vastutava arsti poole.

Viljatuse käes kannatavad mehed peaksid seleeni defitsiiti põhjustajaks pidama. Naistel ja taimetoitlastel või veganitel on suurem seleenipuuduse risk. Samuti suitsetajad, alkohoolikud ja põletikulise soolehaigusega nagu Crohni tõbi põdevad patsiendid. Arst saab seisundit vereanalüüsiga kindlaks määrata ja välja kirjutada sobivad preparaadid.

Mõjutatud isikud peaksid seleenipuuduse esimestes etappides neid meetmeid võtma võimalikult varakult. Suurenev ebamugavustunne ja ebatavalised naha või juuste muutused tuleb alati selgitada. Haigestunutele on kõige parem pöörduda oma perearsti või dermatoloogi poole. Konkreetse kahtluse korral on internist õige kontakt. Regulaarselt paastudes peaksite perearsti juures regulaarselt kontrollima.

Teraapia ja ravi

Puuduse ravi sõltub peamiselt selle põhjustest. Seetõttu tuleb päästikuga ennekõike võidelda. Kui põhjuseks on dieedi ebapiisav tarbimine, on mõttekas näiteks oma dieeti muuta, et jälle vajalik kogus seleeni tarbida. Samuti on võimalik täiendada seleenitablettidega, kusjuures patsient peab rangelt jälgima ettenähtud tarbimist. Seleeni üledoos on kahjulik ja võib põhjustada mürgitust.

Puudulikkust põhjustavate seedehäirete korral tuleb kõigepealt haigusega võidelda. Kui see pole võimalik, peaks kannatanud inimene tagama ka piisava seleeni tarbimise dieedi või sobivate valmististe kaudu. Sõltuvalt ilmnenud sümptomitest ja haigustest tuleb neid ravida. Mõnel juhul, näiteks liigesekõhre lagunemise korral, peavad patsient ja tervishoiutöötaja võtma ebamugavustunde leevendamiseks ettevaatusabinõusid. Mõni haigus ei kao isegi piisava seleeni tarbimise korral.

ärahoidmine

Enamasti võib tasakaalustatud ja teadlik toitumine seleenivaeguse ära hoida. Riskirühma kuuluvad kannatanud peaksid teadlikult tähelepanu pöörama piisavale seleeni tarbimisele ja parimal juhul ka välja selgitama, kust toit pärineb. Näiteks liha ja piima puhul on tarnijatelt võimalik küsida söödaloomade sööda kohta. Sellegipoolest ei tohiks inimesed kunagi kahtlustatult toidulisandeid võtta, kuna seleenimürgitus on organismile sama kahjulik kui puudus.

Järelhooldus

Kui patsient on kannatanud ägeda seleenipuuduse all, võib eeldada, et ta kannatab selle puuduse all ikka ja jälle. See kehtib eriti juhul, kui päästikuid ei leitud. Kas patsient sööb halvasti? Kas tal on suurenenud seleenivajadus? Kui jah, kas selle põhjuseks on krooniline põhihaigus, lühiajaliselt nõrgenenud immuunsussüsteem või on patsient endiselt suitsetav?

Patsient peaks endale need küsimused esitama ja leitud vastuste põhjal püüdma järelkontrollis vältida tulevast seleenivaegust. Üldiselt on aga patsiendile kasulik üleminek orgaanilisele dieedile ja stimulantidest loobumine. Tervislik, vitamiinirikas toitumine tagab eelkõige varasema seleenipuuduse tekitatud kahju korvamise ja immuunsussüsteemi taaselustamise.

Sport on sel juhul hädavajalik, kuna see ehitab üles nii patsiendi keha kui ka psüühikat. Kõik, kes treenivad palju õues, aktiveerivad oma immuunsussüsteemi ja reguleerivad nende ainevahetust. See võitleb ka vastuvõtlikkusega nakkuste suhtes, mida varem seostati seleenipuudusega.

Kui juukseid mõjutas ka seleenipuudus, kulub kaua aega, kuni kahjustused taas tasakaalustuvad ja väljalangenud juuksed taas kasvavad. Soomust saab seevastu suhteliselt kiiresti toita, et muuta see taas elastseks. Patsiendid saavad siit nõu dermatoloogilt.

Saate seda ise teha

Seleenipuudust ilma haigustega seotud põhjusteta saab korvata kohandatud dieediga. Mõjutatud peaksid kõigepealt välja selgitama oma piirkonna mulla toitainete koostise. Kui see sisaldab väga vähe seleeni, on ka piirkonna põldude köögiviljades madal seleeni sisaldus. Tasakaalustatud toitumise osana peavad elanikud kasutama muid hingeallikaid.

Seleeni taseme sihipäraseks tõstmiseks on soovitatav suurendada loomse valgu, näiteks lambaliha või loomse rupsi, aga ka mereandide tarbimist. Brasiilia pähklid ja mõned seened, näiteks seened, sisaldavad samuti eriti suurt seleeni. Taimetoidu korral võivad mõjutatud isikud loomse päritoluga seleeni allikatena kasutada pinnases kõrge seleeni sisaldusega piirkondadest pärit taimseid tooteid, samuti juustu või muna. Seleenirikaste kalatüüpide hulka kuuluvad ka tuunikala, lõhe ja tursk.

Kui keha enda hingeladu täiendatakse sel viisil, tuleks vältida edasist keskendunud toitumist või seleenitablettide iseseisvat tarbimist. Muidu võib liigne seleeni tarbimine põhjustada peavalu, juuste väljalangemist ja muid kaebusi. Ravimi sobivus selgub arsti külastades, mis on soovitatav kahtluse korral. Kui seleeni defitsiiti saab tuvastada mõne muu põhihaiguse korral, võib mõnikord olla kasulik meditsiiniliselt ettenähtud mineraalide tarbimine tablettide abil.