REM faasid

All REM faasid Meditsiin mõistab unefaase, milles on suurenenud silmade liikumine, pulsisageduse ja beeta suurenemine ning unenägude aktiivsus, mille jooksul lihastoonus langeb selle kolmetunnise unefaasi ajal järsult.

Vahepeal eeldab meditsiin, et REM-uni on eriti seotud õppimistegevustega, lisaks viitavad kliinilised uuringud senisele üsna ebamäärasele seosele infotöötluse, impulsside kontrolli ja stressiga toimetulekuga.

Kui paljud teised elusolendid surevad pärast pikaajalist REM-faasi ärajäämist, siis inimesed elavad tavaliselt sellise ärajäämise, kuid selle tagajärjel peavad nad tavaliselt võitlema keskendumisraskuste, suurenenud aktiivsuse ja vähenenud õppimisvõimega.

Mis on REM-faasid?

REM faasid on une faasid, mis moodustavad umbes 25 protsenti kogu inimese unest. Kui väikesed lapsed veedavad REM-unes kuni üheksa tundi, siis täiskasvanu unefaas moodustab kokku umbes kolm tundi. Ülejäänud une osa on selle faasi eristamiseks tähistatud ka väljendiga "mitte-REM".

REM tähistab "kiiret silma liikumist" seoses unefaasidega, kuna selliseid "kiireid silma liikumisi" saab REM-faasis sagedamini täheldada. REM-und nimetatakse ka paradoksaalseks või desünkroniseeritud uneks ning see toimub üha enam öise une lõpu poole. Enamik unenägusid keskendub sellele une faasile.

20. sajandil oli võimalik dokumenteerida seos silmaliigutuste ja REM-faasi unenäosündmuste vahel. Lisaks silmade liikumisele iseloomustab REM-und ka vererõhu tõus ja suurenenud pulss. Lihase toon langeb selle unefaasi ajal järsult. Samal ajal suureneb beeta aktiivsus ajus ja see on peaaegu sama kui beetalaine tekitamine ärkvelolekus.

1953. aastal dokumenteerisid esimesena REM-faasi Eugene Aserinsky ja professor Nathaniel Kleitman Chicago ülikoolist. Inimesed pole kaugeltki ainus elusolend, kes kogeb REM-une faase. Nüüd eeldatakse, et kõik imetajad läbivad need unefaasid ja vajavad neid taaselustamiseks. Siiani on mitmesugused uuringud dokumenteerinud, näiteks delfiinide, näriliste ja isegi sipelgate uriini REM-uni.

Funktsioon ja ülesanne

Tänapäeval eeldab meditsiin, et eriti õppimistegevused on seotud REM-une faasidega. See hüpotees on seotud suurenenud beetaaktiivsusega, mis moodustab REM-faasid. Aju genereerib beetalaineid eriti erutuse ja vaimse aktiivsuse faasides. Seda saab mõõta näiteks aktiivses vestluses oleva inimese kohta.

See beetaaktiivsus vastab seega beetalainete järjestusele, mis vastab rütmile, milles inimese aju analüütiliselt probleeme lahendab või otsuseid langetab. Seetõttu näitab kõrge beetaaktiivsus erksust, aga ka põnevust ning on eriti ilmne arvutamisel ja planeerimisel. Kuna beetaaktiivsus REM-faaside ajal vastab enam-vähem ärkamisfaasis, võtab REM-uni tõenäoliselt õppimiskontekstides otsustava positsiooni.

Ehkki seda pole veel piisavalt uuritud, võib eeldada ka seost REM-faaside ning stressi ohjamise ja ajami reguleerimise vahel. Kuna suurem osa unenägudest toimub ka REM-unes, on tõenäoline ka seos teabe ja kogemuste vaimse töötlemisega.

REM-une äravõtmisel ilmneb järgnevatel öödel tagasilöögifenomen, st järgmiste ööde REM-faasid kogunevad või laienevad.See tähelepanek näitab unefaaside olulist tähtsust inimesele.

Seoses kliiniliste uuringutega on REM-i unepuudusega katsealused sageli näinud instinktiivset käitumist, näiteks suurenenud näljatunne, tugevamad ja agressiivsemad seksuaalsed impulsid, samuti keskendumisprobleeme ja mäluraskusi.

Teisest küljest said mõned katseisikud igapäevaeluga hakkama isegi pärast täielikku ja pikaajalist REM-unepuudust. See eristab ilmselt inimese REM-une funktsioone ja tähtsust teiste imetajate funktsioonidest ja tähtsusest. Loomkatsetes on rotid just surnud pärast seda, kui nad on mitu nädalat REM-unest täielikult eemaldatud, samal ajal kui inimese elu ähvardamine ei ohusta.

Ravimid leiate siit

Haigused ja tervisehäired

Seoses REM-faasiga võib enneaegne REM-uni näidata unehäireid. Unearst mõistab REM-latentsust perioodina, pärast mida magaja siseneb REM-faasi. Tervislike ja hästi puhanud inimeste jaoks on see ajavahemik reeglina umbes 90 minutit.

Seevastu patsiendid, kellel on magamishaigused, näiteks narkolepsia, sisenevad REM-i esimesse faasi pärast oluliselt lühemat aega. Räägime siis enneaegsest REM-unest, mis aga ei pea tingimata olema haiguse väärtus. Need, kes kannatavad näiteks unepuuduse all, jõuavad ka esimesse REM-faasi enneaegselt pärast magama jäämist, ilma et see oleks paratamatult seotud mõne haigusega.

REM-i unepuudusel võivad olla tõsised tagajärjed igapäevaelule. Uuringud on näidanud, et puuduva või lühenenud REM-faasiga patsiendid ei saa keerukamate ülesannete ja uute väljakutsetega hõlpsalt hakkama.

Unetabletid võivad põhjustada REM-faaside puudumist või lühenemist, kuna need blokeerivad beeta-ajulaine aktiivsust, mis on REM-une jaoks ülioluline. Sel põhjusel, vastavalt REM-etappide kohta tehtud uusimatele järeldustele, kritiseeritakse unerohtu üha enam.

Kõik, kes sooviksid kontrollida oma REM-faaside kvaliteeti ja latentsust, võivad pöörduda unelabori poole, kus une tegevust jälgitakse ajulainete mõõtmise teel.