See on seal äkitsemalt, terav valu vasikates või tõmbetugevus kõhus. See krambid koormavad paljusid inimesi täna. Mõnikord kestavad need krambid tundide kaupa või lähevad sama kiiresti kui tulid. Nii mitmekesised kui need krambid, on ka nende ravimeetodid sama mitmekesised. Ikka ja jälle kerkib küsimus, millised kodused abinõud krambi vastu tegelikult aitavad ja millised toimivad eriti kiiresti. Samuti on nõudluseks alternatiivsed krambid.
Mis aitab krampide vastu?
Krambid mõjutavad üha enam inimesi. Sageli eristatakse siin lihaskrampe ja kõhukrampe. Nende krampide vastu võitlemiseks kasutatakse mitmeid koduseid abinõusid.
Tuntud kodune abinõu kõhukrampide vastu on kuumaveepudel. See asetatakse maole ja tagab parema verevoolu maos. Samuti paraneb verevool soolestiku piirkonnas ja see aitab vastavatel lihastel lõdvestuda. Sellega leevendatakse krampe märkimisväärselt. Siin sobivad kõige paremini nn kirsikivist padjad, mida kuumutatakse mikrolaineahjus korraks umbes 600 vatti.
Kui kõhukrampe ei leevenda kuumuse rakendamine, tuleb viivitamatult pöörduda arsti poole. Sest siin on oht, et see pole mitte ainult lihtsad krambid, vaid võib-olla pimesoolepõletik.
Lihaskrampide vastu, nt. vasikates on magneesiumist eriti abi. See on saadaval igas apteegis, enamasti tablettide või ehituspulbrina. Enamik apteeke pakub selleks ka sobivaid toidulisandeid. Enne magneesiumi võtmist tuleks siiski alati konsulteerida perearstiga. Selle abil saab vereanalüüsi abil kontrollida, kas tegelikult on magneesiumivaegus.
Kiire abi
Enamik koduseid abinõusid töötab ainult siis, kui neid võetakse regulaarselt. Haigestunute jaoks on aga eriti oluline krambi korral kiiret abi saada, kuna need on tavaliselt seotud tugeva valuga. Krambid on tavaliselt põhjustatud magneesiumi puudusest.
Lisaks krampe puudutavatele kodustele ravimitele on saadaval ka suur hulk ravimeid. Enamasti on need apteekides saadaval ilma retseptita ja pakuvad kiiret leevendust mis tahes krampide korral. Enamikul neist on kiire magneesiumisisalduse korral kõrge magneesiumisisaldus. Selle võtmisel tuleb aga meeles pidada, et see on ravim. Seetõttu on tungivalt soovitatav seda meditsiinilise järelevalveta kõrgemale mitte viia.
Seetõttu saab kiiret abi nn magneesiumitablettide võtmisega. Enamiku haigestunud inimeste jaoks võib aidata lihtsalt tee joomine, eriti kui neil on kõhukrambid. Jalade lihaskrampide korral on eriti kasulik rätik või pesuklaas, mis on varem olnud sügavkülmas.
Teisest küljest on vasikakrampide korral kiire abinõu lihtsalt varvaste enda poole tõmbamine. Need kodused abinõud ei tööta kõigi jaoks kiiresti. Sellest hoolimata leevendatakse valu tunduvalt ja ka need inimesed leiavad, et sellest on kiire abi.
Ravimid leiate siit
➔ lihaskrampide ravimidAlternatiivsed abinõud
Teed pakuvad leevendust ka kõhupiirkonna krampidele. Eriti soovitatav on kummeli-, piparmünditee või lagritsajuuretee. Kummeli tee jaoks tuleks veerand liitri keeva veega lisada umbes kaks teelusikatäit kummeliõisi. Neid tuleks veerand tundi katta ja seejärel sõeluda. Mint teed või lagritsa juureteed saab ka kodus kerge vaevaga valmistada.
Pese lihtsalt mõned piparmündilehed ja pista need kuivaks. Seejärel valage sellele kuum vesi ja laske sellel järsult tõusta. Või teise võimalusena tükeldage lagritsajuur ja lisage see keevasse vette. Kõiki teesid tuleks tarbida mitu korda päevas, et neil oleks efektiivne krambid.
Teed võivad aidata ka muude lihasspasmide korral. Eriti soovitatav on sidrunmelissi tee, piparmünditee, lavendli tee, rosmariini tee või basiiliku tee. Eriti sportlike tegevuste ajal peaksite veenduma, et teil on piisavalt vett, ja jälgige oma magneesiumi sisaldust. Seda saab hästi säilitada pähklite ja piimatoodete tarbimisega.
Mandlid ja päevalilleseemned on väga populaarsed. Samuti peaksite mõtlema mineraalide sisalduse tasakaalustamisele. Pärast treeningut soovitatakse tavaliselt õunapihusti joomist. Lisaks tuleks enne pingutavaid tegevusi lihaseid soojendada, et vältida krampe.
.jpg)
