Vitamiinide puudus

Üldine, äge või krooniline Vitamiinide puudus - ka meditsiiniliselt Hüpovitaminoos nn - on puudulikkuse seisund, mis võib põhjustada arvukalt haigusi. Kergesti ravitava puudusolukorrana saab vitamiinipuudust korvata vitamiinide suukaudse manustamise ja dieedi muutmisega. Kõiki ägedast või kroonilisest vitamiinipuudusest põhjustatud ainevahetushäireid saab sobiva dieedi ja raviga täielikult ravida.

Mis on vitamiinipuudus?

Vitamiinide puudus Termin "vitamiin" on määratletud kui vajalike vitamiinide äge või krooniline puudumine organismis. Kui vitamiinipuudus ühes või enamas elutähtsas aines püsib pikka aega, võib see põhjustada tõsiseid vitamiinipuudushaigusi, näiteks kühm, pellegra või beri-beri.

Vitamiinipuudust võib määratleda nii ägeda või kroonilise ebapiisava toiduga kui ka ebaõige toidukombinatsiooniga, vitamiinide halva kasutamisega organismis või suurenenud vitamiinide tarbimisega - näiteks keemiaravi või raseduse ajal.

põhjused

Arvestades vaba juurdepääsu toidulisanditele ja toitudele, mida on vürtsitatud sünteetiliste vitamiinidega, tuleks seda teha Vitamiinide puudus tegelikult on meie laiuskraadidel välistatud. Tööstuslikult toodetud toidu töötlemise puudujäägid või vitamiinide puudus ühepoolse dieedi korral korvatakse nüüd "funktsionaalse toidu" või vitamiinipreparaatidega.

Fakt on aga see, et üldine vitamiinipuudus ilmneb sageli ebapiisava toitumise või ühekülgse toitumise tagajärjel. Arenguriikides või isutustes registreeritakse tõsiseid vitamiinipuudusi. Vanas eas võib ebapiisav toidu ja vedeliku tarbimine põhjustada latentse vitamiinipuuduse. Tööstusriikides põhjustab intensiivselt töödeldud toit üha sagedamini latentse või ägeda vitamiinipuuduse diagnoosimist.

Enamasti omistatakse krooniline vitamiinipuudus alatoitumusele, söömishäiretele, liigsele tarbimisele raseduse ajal või teatud haiguste, teatud haiguste korral või teatud meditsiiniliste sekkumiste või ravi tagajärjel. Organism võitleb ägeda vitamiinipuuduse vastu, kasutades selleks oma depoode või registreerides nälja.

Enamikku vitamiine tuleb siiski võtta iga päev ja neid ei saa kehas säilitada. Erinevate tegurite koosmõju võib põhjustada ka vitamiinipuuduse. Stress kui vitamiiniröövel seoses ühekülgse dieediga, milles on vähe elutähtsaid aineid, põhjustab pikaajaliselt tõenäoliselt vitamiinipuudust.

Keemiaravi võib põhjustada ka dramaatilist vitamiinipuudust. Vitamiinipuudust võivad põhjustada teatud haigused - näiteks ägedad või kroonilised maksa- ja neerufunktsiooni häired, suhteliselt harva esinev allergia või diabeet.

Sümptomid, tervisehäired ja nähud

Vitamiinipuuduse tunnused võivad olla mitmesugused. Need arenevad vastavalt olemasolevale puudujäägile. Teatud nähud võivad olla mitmete vitamiinipuuduste sümptomid. Aeg, mille jooksul sümptomid ilmnevad, varieerub sõltuvalt vitamiinidest. Füüsilised ja emotsionaalsed reaktsioonid võivad ulatuda lihtsatest väsimussümptomitest kuni ohtlike kardiovaskulaarsete probleemide, vähini või depressioonini.

Nägemise muutusi, eriti hämaras ja pimedas, võib pidada A-vitamiini vaeguse märkideks. Lisaks võib tekkida suurenenud väsimus ja vastuvõtlikkus infektsioonidele, samuti kuiv, ketendav nahk. B1-vitamiini puudus võib põhjustada ka väsimust, ärrituvust, meeleolu kõikumist ja unustamist.

B2-vitamiini alapakkumine võib põhjustada lihasnõrkust, depressiivseid meeleolusid ja rasvapõletust. Liiga vähe B3 võib põhjustada unehäireid, nahaprobleeme ja enneaegset kurnatust. B5-vitamiini vaeguse sümptomiteks võivad olla halb kontsentratsioon, madal vererõhk, peavalud ja pearinglus.

Samuti võib tekkida iha ja lihaskrambid. B6-vitamiini alapakkumine võib põhjustada selliseid sümptomeid nagu kõhulahtisus, oksendamine või isutus. B12-vitamiini puuduse tõttu võivad tekkida sensoorsed ja liikumishäired, segasus, närvikahjustus või hingamisraskused.

Põhilise kaitsva C-vitamiini puudus võib vähendada jõudlust ja vastuvõtlikkust nakatumisele. Liiga vähe D-vitamiini võib põhjustada laste kasvu aeglustumist ning suurenenud väsimust ja vastuvõtlikkust infektsioonidele. Lihasprobleemid, naha kiirenenud vananemine ja halb kontsentratsioon võivad viidata E-vitamiini vaegusele.

Diagnoos ja kursus

Sõltuvalt põhjusest, haiguse diagnoos ja käik Vitamiinide puudus teistmoodi. Kuid kõigepealt tuleb seda märgata. Kroonilise alatoitluse või mitme keemiaravi korral on vitamiinipuudus tõenäoline, kuid näiliselt normaalse toitumise korral mitte.

Üldine varustuspuudus võib pikka aega märkamata jääda. Lisaks võib olla ainult üks vitamiinipuudus või vitamiinide imendumine võib mitmel põhjusel olla häiritud, ilma et seda märgataks. Tavaliselt märkate vitamiinipuudust ainult aneemia, kroonilise väsimuse, pikaajalise jõudluse languse, nahaprobleemide, vereringehäirete, ööpimeduse, osteoporoosi või muude sümptomite korral.

Vastsündinud lapsed võivad ema vitamiinipuuduse tõttu kannatada niinimetatud närvitorude defektide, näiteks spina bifida all. Need lõpevad tavaliselt lapse surmaga. Rahhiidid tekivad siis, kui puuduvad D-vitamiinid, ja skorbuudid tekivad, kui puuduvad C-vitamiin. Mõlemat vitamiinipuudushaigust on tänapäeval kerge toime tulla.

Tüsistused

Vitamiinipuudus võib põhjustada mitmesuguseid tüsistusi. Kui haigust pikema aja jooksul ei ravita, on see esialgu märgatav kehva naha tekstuuri ja rebenenud suu nurkade, nn rahadena. Vitamiinide B5, B6 ja B12 puudus võib põhjustada aneemiat, mis avaldub muu hulgas liigse väsimuse ja väsimuse, keskendumisprobleemide ja suurenenud arvu nakkuste korral.

Kui D-vitamiini puudust ei kompenseerita, suureneb osteomalaatsia ehk luude pehmenemise oht, mis on seotud väärarengu, kroonilise valu ja muude komplikatsioonidega. Lisaks võib vitamiinipuudus põhjustada sekundaarseid haigusi, näiteks kõõma, beri-beri, Korsakovi sündroomi või anentsefaalia. Samuti võivad tekkida närvivalud ja neuroloogiliste rikete sümptomid.

A-vitamiini puudus võib põhjustada kseroftalmiat, mis kaugelearenenud staadiumis võib viia patsiendi pimedaks muutumiseni. Foolhappevaegusega rasedatel on oht, et nende lapsel areneb avatud seljaosa. Sellise spina bifida tagajärjed võivad olla tasakaalus ja lihaste tasakaalustamatus puusa-, põlve- ja hüppeliigese piirkonnas.

Lülisamba kumerus ilmneb umbes pooltel lastel. Halvimal juhul võivad vitamiinipuuduse ravimisel tekkida toidulisanditest põhjustatud mürgistuse sümptomid. Puuduvate vitamiinide intravenoosne manustamine põhjustab aeg-ajalt nakkusi ja vigastusi.

Millal peaksite arsti juurde minema?

Kui teil on väsimus, pearinglus ja muud vitamiinipuuduse tunnused, on soovitatav arst. Selle põhjuseks võib olla tõsine haigus või söömiskäitumist tuleb arsti juhendamisel kohandada. Igal juhul tuleks selgitada vitamiinipuudus. Mõne vitamiini, näiteks B12-vitamiini ja D-vitamiini abil saab kehas vitamiinide sisaldust ise proovile panna. Vastavad kodutestid saab apteegist või arstilt. Vitamiinipuudus on eriti ohustatud söömishäiretega inimestel. Vaegus tekib kiiresti ka eakatel ja hemofiiliaga inimestel.

Kõik, kes kuuluvad nendesse riskirühmadesse või põevad mõnda muud haigust, peaksid ebaharilike sümptomite ilmnemisel viivitamatult arsti teavitama. Õige kontaktisik on perearst või sisearst. Vaimselt seotud söömishäirete osas tuleks pöörduda psühholoogi poole. Toitumisspetsialist koostab koos patsiendiga toitumisplaani ja annab näpunäiteid, kuidas igapäevaelu paremaks muuta.

Vitamiinipuudus ilmneb selgete sümptomite kaudu. Pallor ja väsimus viitavad aneemiale, mis tuleb kiiresti selgeks teha. Peavalud, pearinglus ja halb keskendumisvõime on selged puuduse tunnused. Kui need ilmnevad kauem kui paar päeva järjest, tuleb arstiga nõu pidada. Vanemad, kellel on lapsel vitamiinipuuduse tunnuseid, räägivad lastearstist.

Ravi ja teraapia

Ravi Vitamiinide puudus on suhteliselt lihtne. See võib olla edukas, kui muudate oma toitumisharjumusi. Vitamiinipuudusest tingitud teatud haigusvormide korral võib olla kasulik võtta täiendavaid toidulisandeid.

Teatud vitamiinide ohtliku üledoseerimise või aladoseerimise vältimiseks tuleks neid teha arsti järelevalve all. Koos teiste vitamiinidega eritub liig lihtsalt.

Kui vitamiinipuudus ei tulene toitumisega seotud puudustest, vaid orgaanilistest haigustest või imendumishäiretest, tuleb neid ravida.

ärahoidmine

Ennetamiseks Vitamiinide puudus Piisab mitmekesisest dieedist, milles on palju elutähtsaid aineid ja mis sisaldab kõiki olulisi toitaineid. Tuntud vitamiiniröövleid nagu valge jahu, suhkur või stress tuleks vähendada. D-vitamiini saab moodustada ainult päikesevalguse kaudu, seega on igapäevane viibimine värskes õhus mõttekas.

Järelhooldus

Edukalt ravitud äge hüpovitaminoos ei vaja keerulist järelravi. Kui alatoitumus või alatoitumus põhjustab vitamiinipuudust, peaks patsient arsti või veelgi parem - toitumisnõustaja juures välja töötama uued üldise toitumise juhised. Nende vastavust ja tõhusust tuleb kontrollida regulaarsete vereanalüüsidega laboris.

Seega saab stabiliseeritud vitamiinivarude uuenenud langust juba varases staadiumis tasakaalustada ja tagada edasine edukas ravi. Vitamiinipuudusele iseloomuliku kuiva ja pragunenud naha paranemist saab toetada ka aktuaalsete kreemidega, mida kantakse vastavatele nahapiirkondadele. Tavaliselt reguleerivad need kõrvaltoimed ka iseennast sama kiiresti kui spetsiifilised sümptomid.

Hüpovitaminoosist põhjustatud sümptomid taanduvad täielikult ja iseenesest. Tööstusriikides nagu Saksamaa ei teki reeglina pöördumatut kahju. Nii et peale regulaarselt teostatava vere järelkontrolli, ei ole erilisi järelmeetmeid vaja võtta.

Selle eelduseks on aga see, et keha enda vitamiinivarud on ravi käigus täielikult täiendatud. Põhimõtteliselt on parimaks järelhoolduseks ka ennetusmeetmete järgimine, s.o optimeeritud toitumine ja elustiil.

Saate seda ise teha

Vitamiinipuuduse korral tuleb kõigepealt pöörduda arsti poole. Lisaks saab võtta mõned eneseabimeetmed. Kerget vitamiinipuudust saab kompenseerida dieedi muutmisega. Menüüs peaksid olema vitamiinirikkad toidud, näiteks puu- ja köögiviljad. Kõhna kala, oad ja täisteratooted on samuti dieedi osa, kuna need toidud sisaldavad aineid, mis toetavad keha vitamiinide imendumist.

Tõsise vitamiinipuuduse korral tuleb võtta toidulisandeid. Parim on võtta see arstiga nõu pidades, et vältida vitamiinide liigset esinemist ja allergilisi reaktsioone. Lisaks tuleks hoolitseda piisava une ja puhata tagamise eest. Keha on vitamiinipuuduse korral tavaliselt väga nõrk, mistõttu ei tohiks pingutavaid sportlikke tegevusi läbi viia. Mõne nädala pärast peaks vitamiinipuudus olema lahendatud. Sellegipoolest peaksid kannatanud isikud läbima veel ühe tervisekontrolli, et olla kindel.

Pärast puuduse kompenseerimist võite minna tagasi spordi juurde. Mõõdukas füüsiline aktiivsus stimuleerib ainevahetust ja aitab kaasa vitamiinide kiirele imendumisele. Lisaks tuleb tähelepanu pöörata keha hoiatussignaalidele. Tõsise väsimuse, kardiovaskulaarsete kaebuste või depressiivsete meeleolude korral võib juba esineda tõsine puudulikkus, mida peab ravima arst.